کاربران گرامی ،این فایل حاوی مطالعه پاورپوینت جامع طراحی و زمانبندی تمرینات در فیتنس و فیزیک می باشد که به صورت فرمت PowerPoint در 64 اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است، در صورت تمایل می توانید این محصول را از وبسایت خریداری و دانلود نمایید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت طراحی و زمانبندی تمرینات در فیتنس و فیزیک ،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید 3
برای داشتن شانه های پهن باید از تمریناتی استفاده کنیم که عضله دلتویید را تحت تنش قرار دهد و باعث هایپرتروفی این عضله گردد مانند نشر جانب (دمبل ،سیم کش،هالتر) و همینطور پرس شانه نظامی یا دست باز(دمبل؛هالتر،دستگاه)که تقریبا هر سه سر دلتویید ها را درگیر می کند.
